2021年11月27日下午，三门峡市医学会眼科专业委员会第三届九次学术会暨河南省干眼规范化诊疗研讨会在黄河三门峡医院隆重召开。

1、注意休息。连续看书，看手机或操作电脑时间不超过40分钟，每40分钟休息5~10分钟，可以尝试闭目养神或者远眺远方时多做眨眼练习，因为当我们长时间使用电子产品，看书看电视时，都会不由自主的减少眨眼的次数，以及养成了不完全眨眼的习惯。

2、注意练习眨眼。在眨眼时上眼睑必须接触到下眼睑，以完成一个完整的眨眼，透过眨眼运动的练习，可以养成良好的眨眼习惯，重新找回泪膜的健康。

3、热敷。局部热敷，可增加眼部的血液供应，缓解眼疲劳，还能刺激泪液和油脂分泌改善内膜稳定性。

4、补充维生素。多吃含维生素A、C、D和钙锌等元素的食物，如新鲜蔬菜，水果，豆制品，鱼，牛奶等。最后提醒大家有干眼症状时，一定要到医院规范诊治，千万不可自己乱用各种网红眼药水和消炎眼药水，这样不仅不治不好干眼，还有可能导致症状加重。