俗语说得好，境由心生，心宽体胖。心，是我们思维活动的天地，是我们情绪安放的桃花源。如果认识到这一点，那么在各种压力山大的现代生活中，尤其是像我们从事医务工作的女性，便可以通过营造心境，释放压力，放飞心情，诗化生活，实现自我超脱，得到一种精神上的自我拯救，那么就可以开垦出芳菲满地的精神花园。我们都是凡人，进门七件事，柴米油盐酱醋茶，那些“琴棋书画诗酒茶”的修为非一日之功，怎样才能让自己心情天高云淡，生活充满阳光呢？常规情况下，我们往往采取一种妥协，痛而不言，笑而不语，迷而不失，让内心变得强大。但久而久之，我们压抑克制的内在心理状态会通过外在的器官表现出来，日积月累，病也就悄悄地粘上了，所以治病需要先治心。

参会的200多名女工集体跟着郅老师的节拍，做减压放松操，大家在”头拍拍，肩拍拍；头拍，肩拍；头肩拍；大拇指拍拍，小拇指拍拍，大拇指拍，小拇指拍；大拇指小拇指拍；左扭腰拍拍，右扭腰拍拍，左扭腰拍，右扭腰拍，左扭腰右扭腰拍……“的愉悦节奏中一遍一遍感受压力释放的快感，让自我情绪爆发，自我能量释放和自我表现发挥的淋漓尽致。

情绪调动起来后，郅老师通过日常对医护女工群体生存调研数据入手，研判出医务人员的压力来源。针对压力滋生的不良情绪，郅老师开出了应对”处方“。

她从科学认识情绪，合理表达情绪，有效管理情绪等方面，教大家使出“杀手锏”，语言表达：说出来，写出来，唱出来；非语言表达：画出来，舞出来，动出来。如此才能妥善管理好自己的情绪，实现自我调控、自我激励，使自己走出生命中的低潮，整装出发，重新上路。

课件设计独具匠心，使参会女工普遍认为，“没有白来，这碗鸡汤喝得舒服，喝得神清气爽！