黄河三门峡医院
我院三门诊进南一社区开展健康教育讲座
秋季是许多疾病的高发季节，为了更好的预防疾病，提高广大居民的身体素质，9月6日，我院三门诊医务人员走进南一社区，为居民们带来健康保健知识，受到了广大居民的欢迎。
此次讲座由三门诊石瑞丰主任主讲，她针对老年人关心的养生保健问题，讲解了如何平衡膳食、科学配餐、适量运动、平衡心理的要领，并从膳食结构以及科学的生活方式两个方面详细指导居民如何预防疾病，促进健康。由于南一社区居住的多数是老年人，大部分患有慢性疾病，她鼓励居民们要有战胜疾病的信心，可以通过科学的生活方式预防高血压、糖尿病等慢性疾病。她还提醒各位老人要注意“三个半分钟、三个半小时”，“三个半分钟”即醒过来不要马上起床，要在床上躺半分钟；起来后不要马上动，两条腿垂在床沿坐等半分钟。“三个半小时”即早上起来有氧运动半小时；中午饭后睡半小时；晚上6至7点慢步行走半小时。讲座后，石主任总结道：“人宝贵的是健康，好的心情是知足，好的运动是步行，好的药物是时间，好的医生是自己！”
整场讲座持续了两个小时，石主任以通俗易懂、生动有趣的语言帮助居民反复记忆了重要的营养知识，很多居民们表示，参加这次讲座使他们了解到很多科学的养生知识，受益匪浅。
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