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致强直性脊柱炎患者的几点建议

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强直性脊柱炎（AS）是一种慢性进行性炎性关节疾病，主要累及骶髂关节、脊柱关节（滑膜关节）、脊柱旁软组织及外周关节。临床表现有以下特点：

1. 男性较女性多发，女性发病较缓慢。发病高峰年龄小于40岁。

2. 腰骶部疼痛很常见，特别是双侧骶髂关节受累。

3. 约1/3患者有周围关节症状：髋关节为常见的部位。膝、踝、足、腕、肩关节也可受累。

4. 可有关节外的表现，如结膜炎、虹膜炎、色素膜炎、肠炎、泌尿系感染表现。

强直性脊柱炎的病程变化很大，它具有自行缓解或加剧的特征，一般说来比较轻，并能自动缓解。据统计资料，在发病20年以后，还有65%～80%的患者能胜任全日工作。

1．如果你确诊是AS，不要惊慌，不要害怕，因为这种病完全可以缓解。

2．吃药，锻炼，一个也不能少。

3. 如果坚持不住锻炼，床头可挂张晚期AS的照片，健康和残废，相信你会做出正确选择的。

4. 能坐着就别躺着，能站着就别坐着，能站着就尽量活动。站累了可以趴着，假如你已经看出驼背或准备驼背。

5. 要有爱心，疼痛时别发火，尤其是在家里，因为家人已经很容忍你了，不要把以后的日子寄托在某个人身上。自己是可靠的人，当然，还有父母。

6．笑也是缓解和宣泄疼痛的很好方法。如果你脸上痛苦，会有人心里痛苦，尤其是爱你的人。出远门的时候别忘了带止疼药。

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7．有些时候要记着你是个病人，尤其是喝酒、抽烟、打牌的时候；有些时候不能把自己看成病人，在保暖的前提下穿出风采来，走路时要挺胸抬头，要走的有风度，哪怕是驼背也要神态很自信，因为驼背和抬头走路是两回事。

8.及早结婚，尽快有自己的家，条件成熟的话，尽量早要小孩，这样对规范用药治疗AS很有帮助。

9.饮食起居一定要有规律，给自己制定详细的时间表。不要想象以后多么的好，也不要想象多么的坏，生活不会以你的想象而改变的。

10.要有恒心，耐心。千万不要怕麻烦，如煎药，锻炼、复诊、理疗等，一个也不能省。如果你现在怕麻烦，将来更麻烦。

11．坚持好“三个一”：一种适合自己的药物，一套科学的锻炼方法，一个健康快乐的心态。你会发现AS也不是那么可怕，你会好起来的，你会和正常人一样享受阳光的哺育，雨露的滋润，春天的花开，秋天的收获。你还可以发挥自己的聪明才智，开创自己的事业，成为百万、亿万富翁。

12. 你对AS的态度，决定了它对你的态度。得了AS就象把你和一只狼关在一起，你逃不出去，看你怎样控制它。

13. 不要因AS而放弃你的理想，当然，竞技体育类除外。不要总是琢磨自己为何这样倒霉，整日沉浸在忧愁中。你不能控制明天会成什么样子，但完全可以把握好今天，好好享受每一天吧。